W zdrowym ciele bez cholesterolu, zdrowy duch

loaded with sugar donuts one on another
loaded with sugar donuts one on another


Zacznijmy od tego, że dieta bez cholesterolu to dieta pozbawiona tłustego mięsa, kiełbas, podrobów, konserw mięsnych i innego rodzaju tłuszczów przed. Cholesterol dieta to także dieta pozbawiona potraw smażonych zarówno smażonych na maśle, słoninie, smalcu, jak i oleju słonecznikowym. Dbając o dobry poziom cholesterolu we krwi, należy unikać jedzenia typu fast food: frytek, hamburgerów, chipsów. Warto także ograniczyć spożywanie masła, jajek, tłustych przetworów mlecznych oraz białego pieczywa. Co zatem można jeść? Dieta obniżająca cholesterol powinna być oparta na chudym mięsie i chudych wędlinach https://pl.wikipedia.org/wiki/Wska%C5%BAnik_masy_cia%C5%82a. W jadłospisie mogą, a nawet powinny znaleźć się niektóre gatunki ryb. Wskazane jest spożywanie tuńczyka i łososia, bowiem ryby te zawierają omega 3 – kwasy tłuszczowe, które zapobiegają powstawaniu choroby wieńcowej. Zdrowa cholesterol dieta powinna opierać się także na ciemnym pieczywie, chudych przetworach mlecznych takich, jak jogurty i kefiry. Niezbędne w takiej diecie są także warzywa. To właśnie one, jak nic innego są cennym źródłem witaminy C i E. Niezastąpione są również owoce i produkty zbożowe, a także kasza i otręby, zawierające błonnik, który wpływa na obniżenie ilości cholesterolu w organizmie https://pl.wikipedia.org/wiki/Glukoza. Wbrew powszechnej opinii, dieta obniżająca cholesterol wcale nie jest niesmaczna. Co więcej, może być smaczna i to bardzo. Pamiętajcie, że zmieniając dotychczasowe nawyki żywieniowe, zmieniacie swoje zdrowie na lepsze. Pamiętajcie, że zmieniając dotychczasowe nawyki żywieniowe, zmieniacie swoje zdrowie na lepsze

Rate this post